男性呵护前列腺的行为准则

　　前列腺是一种独特的男性器官，属于男性泌尿系统和生殖系统的重要器官，而前列腺疾病是男性常见的多发病，严重影响男性的身心健康。男科医生指出，只要注意护理，前列腺疾病就会很遥远。

　　1.去医院检查

　　男科医生建议，到50岁时，你应该每年去医院进行直肠检查和前列腺抗原筛查。如果你有前列腺癌家族史，你会想在40岁时开始这些测试。

　　2.豆类摄入

　　日本男性死于前列腺癌的可能性是美国男性的五倍。这被认为是由于他们的饮食是低脂肪和高纤维的。大豆食品在日本食品中很常见，豆腐、豆粉、豆奶都能有效对抗前列腺癌。

　　3.多吃西红柿

　　在一项对47万名男性（哈佛医学院名）的研究中，研究人员发现，那些吃了最多熟番茄制品的人患前列腺癌的几率最低。我所说的“最多”是指每周十份。这听起来可能很多，但1/2杯番茄酱是一份，而且你可能会往意大利面上倒更多。

　　4、婚姻生活要有规律

　　在短时间内频繁结婚的人中，急性前列腺炎的发生率为89.7%。相反，控制亲密生活，导致大量前列腺分泌“囤积”，长期导致前列腺过度扩张和充血，也会引起炎症。此外，体外射精、亲密生活中断等也会导致前列腺充血、肿胀和炎症。

　　5.当心激素补充剂

　　关于睾酮治疗如何改善预期寿命，特别是婚姻，有很多炒作，但很少有人说高剂量睾酮与前列腺肥大和肿瘤有关。如果你患有前列腺问题，请远离这些激素补充剂。

　　6.在阳光下锻炼

　　生活压力会增加前列腺肥大的机会。当生活压力减轻时，前列腺症状会减轻，所以尽量保持放松。赶紧去户外运动，适度的体育活动有助于增强身体的抵抗力，并可以改善前列腺的局部血液循环。