阳痿的预防措施

早泄和阳痿是男性常见的性功能障碍。我们身边有很多阳痿患者，所以它是一种常见的男科疾病。男性患阳痿时，往往难以启齿，很多阳痿患者因为不想让别人知道自己的病情而不去治疗，较终导致严重后果。男性朋友在生活中预防阳痿非常重要。下面医生就来介绍一下阳痿的预防。阳痿是常见的男性疾病，对男性的生理和心理都有很大的影响。

阳痿的预防措施

一、避免疲劳:身体虚弱、过度疲劳和紧张持久的脑力劳动都是导致阳痿发病的重要因素。因此，男性朋友应主动进行体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调整核心神经系统的功能失调，以免引起阳痿早泄。

二、多吃杨庄食物:杨庄食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏，因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和欲念，也是壮阳之品。此外，牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌的食物，山药、银杏、冻豆腐、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸的食物，都有助于提高性功能。

三、不必忌口:一些流行的说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，不需要忌口，避免处处设防，增加心理负担，避免营养不足，体质虚弱。

四、对于阳痿，不要乱吃强身药。与较多的妻子加强情感交流，促进房事的和谐。面对阳痿，很多人无所适从，以至于胡乱治疗，吃一些神药，做一些偏方。直到阳痿不愈，身败名裂，两头吃亏。主要原因在于人本身。一是对阳痿认识不足，以至于无序就医，延误治疗。二是思想太保守，总觉得阳痿是一件特别丢人的事情，不能让人知道，所以不屑去医院治疗。就是因为这两个错误，很多人越来越差。

所以要学习和掌握一些必要的性知识和性，改变一些房事的方式方法，营造较浪漫的房事环境，给房事增加一些新的理念和安慰。要正确对待功能的退化，尤其是妻子要了解丈夫的性能力，善于从与丈夫的交流中获得一些性奋，增强丈夫的性自信。

五、适当缓解工作生活压力，放松心情，加强适当的体育锻炼。主动锻炼，合理安排工作，注意结构调整，保持心情愉快，预防各种疾病，尤其是高血压、冠心病。夫妻之间的和谐来自夫妻感情的交融。正因如此，中年夫妻在事业上要互相关心，互相支持，互相鼓励，在生活上较需要互相关心，让夫妻双方都能感受到家庭的温暖和幸福。培养双方新的共同兴趣，较好是一些健脑运动。在共同的兴趣中，双方往往能找到意想不到的快乐，延缓身体、心理和性的衰老。

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